Categorie: Dagboek-foto

Geplaatst op

Dagboek – foto: do 25 dec 2025 /

Fijne Kerst! Zonnig maar koud in ons Belgenlandje. Mijn plungewater was vanmorgen 0,5 graden en de buitentemperatuur -4. Wel oppassen dat we niet uitglijden op het ijs. Enkele tips voor zij die zich geroepen voel voor een cold-plungeke. Altijd welkom!

1️⃣ Gezondheid eerst: Doe niet mee bij hartklachten, epilepsie of zwangerschap. Twijfel? Overleg met je arts. 2️⃣ Focus op adem: Ga rustig het water in. Niet duiken! Focus op een diepe, lange uitademing om de schok op te vangen. 3️⃣ Tijd:1 à 2 minuten is deze dagen méér dan genoeg. Luister naar je eigen lichaam, niet naar de klok. 4️⃣ De After-drop: Je lichaam wordt na de plons nóg kouder. Kleed je direct warm aan (laagjes!) en begin te bewegen (bijv. de ‘horse stance’). 5️⃣ Geen hete douche: Warm natuurlijk op met beweging en thee. Een te hete douche direct na afloop kan gevaarlijk zijn voor je bloeddruk. 6️⃣ Pas op: De steiger/kant kan spiegelglad zijn door bevriezing!

Geplaatst op

Dagboek – foto: ma 8 dec 2025 /

nu de Sint terug naar huis is blijf ik achter met een leeg gevoel. Ik was mijn schoen vergeten zetten… Vandaag de kerstboom gezet. Voor de sfeer, voor de warmte, voor de gezelligheid. Fijne tijd!

Geplaatst op

Dagboek – foto: zo 30 nov 2025 /

De afgelopen dagen me vooral beziggehouden met de wetenschap achter coldplunging.

Vanmorgen toch tijd gevonden om met z’n tweetjes een toertje te gaan fietsen. We moesten nog langs de melkautomaat van de boer en de zon kwam erdoor. Langs het kasteel in Westmalle wat tegenwoordig mede eigendom is van de gemeente. Wat wil zeggen dat je er langs de gebouwen kan gaan. Iets wat vroeger niet kon omdat toen de baron er woonde.

Geplaatst op

Dagboek – foto: ma 24 nov 2025 /

Vandaag jaarlijkse controle in het ziekenhuis van Herentals gehad. Fietsen met noppekes op uw lijf enzo. Alles in orde volgens de specialisten. Met de fiets gereden, op het gemakske, geen regen, wel zonnetje. Was zalig fietsen!